어지럼증과 이명(12)

 브랜드-다로프(Brandt-Daroff) 이석 치료법

어떤 이석 치료로 잘 안 되는 경우 집에서 할 수 있는 어지럼증을 해결하는 운동치료법입니다.

편안히 앉아 있는 상태에서 옆으로 눕기 전에 고개를 45도 돌립니다.

고개를 45도 하늘을 향해 돌린 상태에서 빠르게 좌측으로 눕습니다. 30초 동안 이 상태를 유지하는 데 혹시 어지럼증이 계속 되면 어지럼증이 사라질 때까지 이 자세를 유지합니다.

어지럼증이 없어지면 다시 앉아 있는 자세로 돌아와서 30초간 있습니다.

반대 방향으로 똑같이 옆으로 눕습니다. 30초 동안 이 상태를 유지합니다.

어지럼증이나 눈떨림 증상이 없어지면 원래대로 똑바로 앉아서 잠시 쉽니다.

※ 하루 세번 1회에 10회 정도 쉬지 않고 이 운동을 시행합니다. 이 운동을 2일 동안 계속 해도 어지럼증이 생기지 않는다면 효과가 극대화된 것으로 보고 이 운동을 그만해도 됩니다.

 윤승일 / 서울 빙빙한의원 원장